Гармонійний шлях
до внутрішнього спокою
Йога для старшого покоління - відкрийте нові можливості свого тіла
Почати подорож
Філософія Йоги для Зрілого Віку
У walsimend ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи, а глибинна практика, яка поєднує тіло, розум і дух. Особливо у зрілому віці ця гармонія стає ключем до покращення якості життя.
Наша методика адаптована для старшого покоління і базується на трьох основних принципах:
-
М'який розвиток гнучкості
Поступове відновлення природної рухливості тіла без надмірних навантажень
-
Внутрішній баланс
Досягнення гармонії між фізичними можливостями та емоційним станом
-
Усвідомлена практика
Розвиток уважності до власного тіла та його потреб у кожен момент практики
Йога - це не боротьба з часом, а мудре прийняття себе в кожному віці
Наші Практики
У walsimend ми розробили спеціальні програми, враховуючи особливості старшого покоління. Кожен напрямок допомагає розвивати різні аспекти гармонійного життя.
Хатха-йога для початківців
М'які асани для поступового покращення гнучкості та сили. Ідеально підходить для тих, хто тільки знайомиться з йогою.
Йога для здорового дихання
Особлива увага приділяється техніці пранаями, яка покращує якість дихання та загальний стан організму.
Йога для балансу
Спеціальний комплекс вправ, який допомагає зміцнити м'язи-стабілізатори та покращити координацію рухів.
Медитація усвідомленості
Практика зосередження та споглядання, яка допомагає знизити рівень стресу та покращити якість життя.
Наші Інструктори
Наші інструктори — це кваліфіковані спеціалісти з багаторічним досвідом викладання йоги для старшого покоління. Вони не лише професіонали своєї справи, але й чуйні наставники, які допоможуть вам у вашій практиці.
Олена Дмитрівна
Спеціаліст з хатха-йоги
20 років практики та 15 років викладання. Розробила авторську методику м'якої адаптації до йоги для людей зрілого віку.
Найголовніше в йозі для старшого віку — це повага до тіла та його можливостей у кожен момент практики
Михайло Петрович
Спеціаліст з медитації
Понад 25 років практики медитації. Автор методики "Дихання життя" для поліпшення загального самопочуття.
Медитація — це ключ до внутрішньої молодості, яка не залежить від паспортного віку
Відгуки Наших Практикуючих
Тетяна, 67 років
"Після шести місяців практики йоги я відчуваю себе значно краще. Покращилась гнучкість, з'явилось більше енергії протягом дня. Особливо вдячна за індивідуальний підхід інструкторів, які допомагають адаптувати кожну позу під мої можливості."
Василь, 72 роки
"Ніколи не думав, що в моєму віці почну займатися йогою. Завдяки walsimend відкрив для себе новий світ можливостей. Особливо корисними виявилися дихальні практики — тепер я краще сплю і почуваюся набагато спокійнішим."
Марія, 65 років
"Рік тому я майже не могла нахилитися, щоб зав'язати шнурки. Сьогодні я із задоволенням виконую навіть складніші асани. Але найголовніше — це відчуття спокою та гармонії, яке я отримую після кожного заняття."
Розклад Занять
Ми пропонуємо гнучкий розклад занять, щоб кожен міг обрати зручний для себе час. Всі заняття проводяться в малих групах до 8 осіб, що дозволяє інструктору приділити увагу кожному практикуючому.
Понеділок
- 10:00 - 11:15 — Хатха-йога для початківців
- 12:00 - 13:00 — Медитація та дихальні практики
- 17:00 - 18:15 — Йога для балансу
Вівторок
- 09:30 - 10:45 — Йога для здорового дихання
- 11:30 - 12:30 — Медитація усвідомленості
- 16:00 - 17:15 — Хатха-йога для початківців
Середа
- 10:00 - 11:15 — Йога для балансу
- 12:00 - 13:00 — Дихальні практики
- 17:00 - 18:15 — Хатха-йога для початківців
Четвер
- 09:30 - 10:45 — Хатха-йога для початківців
- 11:30 - 12:30 — Медитація усвідомленості
- 16:00 - 17:15 — Йога для здорового дихання
П'ятниця
- 10:00 - 11:15 — Хатха-йога для початківців
- 12:00 - 13:00 — Медитація та дихальні практики
- 17:00 - 18:15 — Йога для балансу
Субота
- 10:00 - 11:30 — Йога для здорового дихання
- 12:00 - 13:00 — Медитація усвідомленості
Для участі у заняттях необхідно попередньо записатися. Ми рекомендуємо зробити це мінімум за добу до бажаного заняття.
Почніть Свою Подорож
Зробіть перший крок до гармонійного життя — запишіться на пробне заняття або задайте питання нашим інструкторам. Ми з радістю допоможемо вам обрати найбільш підходящу практику.
Працюємо щодня з 9:00 до 19:00
Гармонія Чакр
У традиційній йозі чакри символізують енергетичні центри, які впливають на наше фізичне та емоційне благополуччя. Розуміння чакр може допомогти глибше зрозуміти зв'язок між тілом і розумом.
Сахасрара
Коронна чакра відповідає за вищу свідомість і духовне пробудження. У старшому віці робота з цією чакрою допомагає знайти глибший сенс життя.
Аджна
Чакра третього ока пов'язана з інтуїцією та мудрістю. З віком ця чакра природно посилюється, допомагаючи краще розуміти себе та світ.
Анахата
Серцева чакра відповідає за любов, співчуття та зцілення. Її гармонізація особливо важлива у зрілому віці для підтримки емоційного балансу.
Маніпура
Сонячне сплетіння пов'язане з особистою силою та впевненістю. Робота з цією чакрою допомагає підтримувати енергію та життєві сили.
Галерея Практик
Наші заняття проходять у затишній атмосфері, де кожен може розкрити свій потенціал. Пропонуємо вам поглянути на моменти з наших практик.
